你好,根据你所说情况,胖瘦主要是遗传造成的,父母年轻时什么样你基本就那样。也见于结核、甲亢、糖尿病、胃肠道疾病,可以到医院排除一下。
人体要健康增重,必须满足两个条件。首先,每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是:将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取,即每天额外增加热量摄取500千卡,1周的体重增加数控制在1斤左右。其次,摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素,它们都可以产生热量,但不能相互代替,否则对健康不利:如碳水化合物过多脂肪过少,会加重胃肠负担;如脂肪过多而碳水化合物过少,则可能引起肥胖症、心脑血管疾病;如蛋白质过少,会使生长发育受抑、机体抵抗力降低…所以它们的摄入必须有一个科学的比例:人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物,20%左右来自于蛋白质,其他来自于脂肪—这样的比例,才能增“重”—感觉结实,而不是增“肥”—感觉虚胖,同时提升体能状况。所以,增加热量的摄取,并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝,也不是任何零食都可以随便吃,因为目标是增“重”—感觉结实,而不是增“肥”—感觉虚胖,应该避免脂肪含量高的食物,如油炸品、肥肉、甜食等。优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题。为保证“壮”而不“肥”,它摄入的热量由蛋白质、碳水化合物、脂肪按一定的比例供给。其中热量的54%来自于碳水化合物、21%来自于进口高品质乳清蛋白、25%来自于脂肪,符合热量分配的理想比例,彻底拒绝“肥油”。1天2杯,就等于两顿精心搭配的营养餐。(岑岢)
1.“增重”不等于“增肥”
“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例,而增重,其意义除咗包括脂肪组织的增加之外,仲函括肌肉组织比例的增加。人体重量,来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分,可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上!脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响,最直接关系明显的是心血管疾病。如何健康增重,其主要方法有三大要素:合理饮食、科学训练、规律生活!不过,这三句话真的是说得容易,做得难。很多人都无法真正做到。2.增重者的运动
增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开,减脂者以有氧运动为主,而增重者则以力量运动为主,有氧运动只是辅助作用,不必常做!力量训练对于增加肌肉比例效果非常...
你好,一周岁的宝宝如果发育正常体重为10kg,身高为75cm。如果特别的瘦是营养不良所致,可以见于消化功能不良等情况;佝偻病是缺钙引起的和胖瘦无关,主要表现是夜惊,多汗...
肺癌晚期,患者身体消瘦很严重,比起肺癌偏方,我更建议患者可以考虑已经得到国家认可的抗肿瘤中成药小分子单体中药人参皂苷rg3,它取自珍贵中药人参精华,患者吃它,是...
这位小同志,你好,我认真分析了你说的你爸妈的情况。我初步考虑可能就是这种体型,也可能是活动量大。另外有的人糖尿病会特别瘦。这位小同志,你好,根据你附近的情况。我...
你好,应该没什么病,遗传因素,中医药可医解决这个问题,可以通过补气血的中药,来增强自己的体魄
你好,根据患者当前的情况,生命一般最多能维持2-3天。患者当前年龄大,体质虚弱,饮食差,神志不清,病情重,全身多脏器即将衰竭,生命最多维持2-3天。
据你的描述,是肾虚引起的,建议你最好是口服汇仁肾宝合剂来治疗的。吃山药薏米欠实粥,山药可补五脏,益气养阴。薏米补中有清,以去湿浊见长。欠实健脾补肾,最具敛固之能,...
您好,有可能是肌肉萎缩症,多喝水不要吃辛辣食物。建议您老人吃一些容易消化的食物,多吃蔬菜水果。
注意观察生命体征,营养的输入主要是通过营养液,所以身体机能如果逐步下降的情况下,一定要及时与医生沟通具体的治疗方案,对于生命来说应该是没有太大的影响。
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