想增肌吃牛肉好还是鸡胸肉好

男人们参加运动的目的无非就是强身健体，希望让自己拥有健美的肌肉，而在进行增肌锻炼的过程中，还要注意在饮食上多加留心，吃一些有益于增肌的食物，一般健身者也知道牛肉和鸡胸肉可以帮助增肌，但是却不知道想要增肌是吃牛肉比较好还是鸡胸肉比较好。在增肌计划中，是少不了牛肉和鸡胸肉这两样肉食的参与的，但是对于这两种肉食哪种增肌的效果会更好，很多人却并不知道，也不知道应该如何选择，下面，我们就针对它们的营养价值来分析一下。营养价值对比 牛肉的营养价值 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜;同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾，以及维生素B6和B12。特别是肌氨酸和蛋白质，都是肌肉合成不可或缺的成分之一。其中每100克的牛肉中含有20克蛋白质，微量元素锌、钾等400多毫克。鸡胸肉的营养价值 顾名思义，鸡胸肉就是鸡的胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位，且极易被人体吸收，快速补充人体所需。鸡胸肉所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉虽好，可毕竟还是肌肉的一种，营养价值也和鸡肉大致相当。其中每100克的鸡肉中含蛋白质21.5克，但微量元素含量极低，几乎可以忽略不计。口味、烹饪对比 牛肉 不管你是煎、煮、炒、蒸、烤或者是其他的烹饪手段，牛肉都能在口感和营养方面做到面面俱到，让你不会有单调的感觉。不管中外，特别是在欧美地区，牛肉是最受重视的主食之一，基本上是属于“无牛肉不欢”。据研究表明，这或许也是欧美人种比较高大、强壮的原因之一。鸡胸肉 和牛肉的做法上有着一些差异，在增肌食谱中的鸡胸肉一般只用来煮或者是炒，这样才不会使其中的营养流失太多，所以显得口味比较单一，这也是为什么大多数人喜欢吃牛肉的程度多过肌肉的原因之一。通过以上专家关于想增肌是吃牛肉比较好还是鸡胸肉比较好的介绍，我们知道了不管是从营养价值方面，还是从口味方面，吃牛肉都是比鸡胸肉有着比较大的优势的，大家不妨选择食用。

吃100g的鸡胸肉或牛肉，哪个的增肌效果更好？

感谢您的邀请，很高兴为您解答。鸡胸肉和牛肉富含优质蛋白质，这两者对于增肌效果来说大同小异。不过从长期有利于身体的选择来看，牛肉属于红肉类不宜经常食用，鸡肉属于白肉类，可同时和鱼肉、虾一起轮换食用。鸡胸肉：
鸡胸肉的肉质细嫩营养丰富，富含优质的蛋白质，每100克鸡胸肉蛋白质可达19.4克。鸡胸肉属于白肉类（肉质为白色的肉类统称白肉类，例如鱼、虾等），脂肪的组成主要富含不饱和脂肪酸较多，对于肥胖伴随心血管疾病等慢病人群宜选用鸡胸肉。烹调方式可以用水加调料煮熟，然后用手撕成条状，拌到饭中沙拉中都是不错的选择，但切忌不要用油炸、煎等方式，以免过多的油脂摄入造成热量的大量摄入。牛肉：
牛肉的蛋白质含量也比较丰富，可达到每100克20.2克，同时脂肪的含量也比较低，比较适合减重期的蛋白质补充。但是牛肉属于红肉类（红肉指牛、羊、猪），红肉类富含饱和脂肪酸，这种脂肪酸摄入过多会引起肥胖和高血脂等疾病，同时红肉类的过量摄入也容易致癌、造成身体的炎症。烹调方式宜用炖煮的方式，切忌各种煎制以免过多油脂、高温对身体及减重不利。物无好坏，过尤不及。中国居民膳食指南推荐我们每天畜禽肉类40-75克，水产类40-75克。红肉类尤其是男性不宜每天食用，因为男性由于生活方式更容易并发各种慢性疾病的风险。减重期间增加肌肉对于蛋白质的摄入和平时没有很大区别，可保持在1.6-2.2克/千克体重即可。因为过量的蛋白质可能会增加身体肝、肾的负担。同时一些力量型的运动对于增肌也是很有帮助的。责编：李桂萍

猫咪可以吃生的牛肉和鸡胸肉吗

可以给猫咪吃生鸡胸肉的。要看猫咪的具体年龄，还有猫咪能不能消化。先给它喂一点点，看看它有没有不消化的情况比如说拉稀啊什么的，没有的话可以试着多喂一些。我家是煮熟了吃的偶尔拌在欧冠猫粮里喂，吃的会开心点而且煮熟了好撕给它当零食喂，还可以做成肉干，方便存放。如果经常给猫咪喂生鸡胸肉的话，记得提高驱虫的频率。

猫咪能不能吃羊肉猫咪最近吃的鸡肉牛肉，看上去时-爱问...

您好,猫咪可以吃羊肉,但是最好是完全的熟食,以免感染寄生虫病。另外,长期喂食肉类猫咪容易挑食、上火,主人要多注意。

练健美吃鸡胸肉和牛肉哪个更有帮助？

1、牛肉不管是煎、煮、炒、蒸还是其他做法，其口感和营养方面都堪称完美，口味也是面面俱到。鸡胸肉一般只用来煮或者炒，如此不至于使其中的营养过多流失，口味比较单一。总而言之，牛肉和鸡胸肉相比，在营养价值、微量元素、口味等方面，还是牛肉略胜一筹，自然牛肉的增肌效果更好。2、牛肉富含蛋白质、氨基酸、肌氨酸和锌、镁、铁、钾等微量元素及维生素B6和B12，肌氨酸与蛋白质，是肌肉合成不可或缺的成分，每100克牛肉中含有20克蛋白质，微量元素锌、钾等400多毫克。所以多吃牛肉具有补充术后失血、修复细胞组织、提高机体抗病能力、促进生长发育等作用
3、鸡胸肉即为鸡胸部里侧的肉，形状如斗笠，肉质细嫩，营养丰富。鸡胸肉含有与虾、螃蟹等大致相同的脂肪含量，是鸡肉中所含蛋白质较多的部位，同时鸡胸肉中含有人体所需的磷脂，对人体生长发育具有重要作用。鸡胸肉容易被人体吸收，迅速补充人体所需，每100克的鸡肉中含蛋白质21.5克，但微量元素含量很低。扩展资料
营养调节
1、补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长；2、补充足够的碳水化合物健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉 分解；3、补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质；4、促进合成、减少分解 当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。因此要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成；5、保持适宜激素水平 体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。参考资料：百度百科-健身

求助，四个月小猫吃牛肉好还是鸡胸肉

你好，四个月小猫吃牛肉和鸡胸肉都好，最好是搭配着吃，小猫食物最好是新鲜的鱼、鸡、猪牛肉配合少量的幼猫粮，尽量少喂淀粉类食物

猫是不是最好不要吃牛肉,为什么

没这么讲究。猫咪怎么喂？要想小猫长得好，首先要喂得好。幼猫的食物中必须含有充足的蛋白质、脂肪、维生素以及其他矿物质，而且这些营养物质应按一定的比例搭配。在成长期中，小猫对食物有一些特殊要求，每公斤体重需要的能量是成年猫的4倍。它们需要摄入的蛋白质也比成年猫多，而且其中必须包含多种氨基酸。它们还需要适量的维生素及矿物质，以保证牙齿和骨骼的健康成长。由于小猫对营养和能量的要求远比成年猫高，而胃容量则比较小，因此应少食多餐。为保证小猫获得足够的营养，它们的理想食物应是易于消化、美味可口的高营养食品。您自己做的大餐可不一定能同时满足所有这些需要，所以，“偷懒”的办法就是喂猫粮，专业人员设计好的营养饮食比您自制的更科学。如果您发现小猫咪原来的饮食不够合理，那么，首先您应当详细了解它在原主人家的饮食习惯，然后当它适应您家的环境以后，用3至4天的时间逐步完成改变小猫咪饮食的工作。饲喂猫咪不能太随意了，应当尽可能做到定时定量。刚断奶的小猫每天应饲喂4到5次，待长到6个月且体重已达到成年猫的34时，可以将饲喂次数逐渐减少到每天两次。猫咪一般不会超量进食，所以每餐它需要多少就喂它多少。喂食时间一般应控制在20到30分钟，剩下的食物不要留在猫咪的食盘里，应该及时清除掉。公猫比母猫吃得多、长得快，而且成年后的体重也要比母猫重。小猫咪长到8至9个月时就可逐渐饲喂成年猫的食品了，这一转变过程最好为一周。您可以在幼猫的食物中逐渐增加成年猫食物的比例，最终使猫咪完全适应成年猫的食品。小猫咪长大以后偶尔也会外出捕猎，如果它没有生病，但是在家中的食量减少，十有八九是在外面有所收获，这说明您的猫咪已经长大成“人”了。小猫喂养的要点
一定要保证它随时有新鲜的饮用水。请不要给它太多的奶。它也许喜欢喝，但喝多了会造成腹泻。可用水按1：1稀释后给它喝。对于猫仔来讲，最好的食物就是幼猫粮。猫粮不仅含有猫所需要不得各种营养要素而且味道鲜美。为了丰富它的食谱，您也可以适时喂它一些新鲜煮熟的鱼肉、鸡肉，但记得要去骨。猫仔不满三个月以前应每日喂食四次，如早9点，中午12点，晚6点及10点。三至六个月大时，每日喂三次。六个月以后每日两次，从这是起最好是全用猫食干粮，这对它的牙齿和牙龈极有好处。无论如何请记住，要保证它随时有新鲜的饮用水，如果只吃饼干不喝水会导致猫脱水。进食过多过少都对您的猫仔健康不利。一般来说，一只成年猫每日需要150-200...

猫是多吃鸡肉好呢还是牛肉好

我家猫猫爱吃鱼罐头，不过为她牛肉也是可以的，不过要切碎拌饭给她