晚上吃核桃的好处和坏处是什么？

好处：核桃仁所含的脂肪，有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。核桃仁含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。坏处：核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。脂肪热量高，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。吃核桃要讲究时间，因为核桃是高营养类食物对于晚餐食用可能负担较大。吃核桃的时间是早餐，早餐在平时的餐食中加入几颗核桃，不但有助于提供更多的能量，还能改善早餐营养单一的问题。另外由于早晨人的代谢水平较高，脂肪容易被消耗，因此也不需要太担心脂肪囤积的问题。扩展资料：
核桃的功效
1、抗老化：核桃含有大量的维生素E，另外核桃果仁的外的“薄皮”，还分含有大量抗氧化的多酚物质，这都能对机体抗老化产生很好的作用。2、补脑：核桃不但外表像人类的大脑，成分中也有很多强健大脑的微量元素。比如核桃含有很丰富的锌和锰以及亚油酸，可以为大脑提供必需的营养，促进大脑和神经系统的生长发育。3、保护心脏：胆固醇高是危害心脏的一个重要因素，而不饱和脂肪酸则可以帮助降低胆固醇，核桃中就富含不饱和脂肪酸。参考资料来源：人民网-核桃对人体有5大惊人好处 怎么吃最健康
参考资料来源：人民网-核桃的功效有哪些？这样吃核桃功效才最大

吃核桃有什么好处和坏处？

病情描述： 我妈很喜欢买核桃吃，请问吃核桃有什么好处和坏处？好处：1.核桃含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，益脑。2.核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，保护...

多吃核桃有什么好处或坏处？

核桃含丰富的亚油酸、亚麻酸等物质，能促进大脑和视力的发育 但是过量食用可使体内有害的氧化物、过氧化物等含量升高，同样对机体会产生多种慢性危害。核桃甘油脂肪、...

吃核桃的好处和坏处，女人吃核桃的好处有哪些

一、生核桃可以吃，具有补肾助阳、强壮腰膝、润肠通便等作用。二、中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。所以吃核桃要适量不能吃多了。核桃是一种营养丰富的坚果，但其含油脂较高，故每天食用三到五颗为宜，食用太多人体吸收不了反倒增加脂肪。三、核桃又名胡桃，在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。它的足迹几乎遍及世界各地，主要分布在美洲、欧洲和亚洲很多地方。其产量除美国外，即推中国。核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”;在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。四、核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

吃核桃有什么好处和坏处

核桃的作用
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关键字：核桃的作用 2006-6-14
核桃的作用
核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

常吃核桃有什么好处和坏处

病情分析：
你好；核桃为胡核科植物胡桃的果实，又名胡桃、差桃、万岁子等。味甘性温。具有补肾固精，湿肺定喘，润肠通便，抗衰防老，延年益寿等功能。指导意见：
你好；核桃不要每天吃的太多，吃的太多的话会发胖的，一般每天吃个两三个就可以的。

吃核桃对身体有哪些坏处和好处

共16个回答 大家都知道，核桃是一种很受欢迎的坚果，可以说上到八十老人，下到三岁孩童，都把核桃视为“健康之果”，每百克核桃含蛋白质15-20克，脂肪60-70克，碳水化合物...