怎么降三高

降三高是一项长期的系统工程
需要你长期坚持做同样的事
首先运动肯定是少不了的，主要以爬山，骑骑车，跑跑步等等体育运动为主
三高都是从嘴里吃出来的，所以控制饮食，均衡搭配营养是非常重要的
多喝九叶篮的茶，对身体的各种遗留部分进行稀释，冲击或者是携带出体外，增进代谢
每天早睡早起，
戒烟戒酒，
保持良好的心情和乐观的情绪，不要有大幅度的波动。

秋葵怎么做好吃 秋葵降三高

秋葵是一种营养价值很高的食物，并具有养胃护肝，补肾减肥，防止疲劳等功效。其口味独特，鲜嫩多汁。那么该如何用秋葵做出一道美味可口有简单的菜呢？食材
食谱热量：35.2(大卡)
主料
秋葵10根
绿辣椒3根
方法/步骤
秋葵青椒炒肉沫-将秋葵，青椒和肉末准备好，清洗干净。将洗好的秋葵用水焯一下。把秋葵和青椒切成块，大小适中。先往锅里倒好油，开中火。等油热了之后放入肉末。当肉末炒熟后，先放入青椒后放入秋葵。炒一段时间后等秋葵和青椒差不多熟了放入盐和酱油。再翻炒一段时间后即可出锅。END
注意事项
当肉沫在锅里全部变颜色就是肉沫熟了。当秋葵和青椒在锅里稍稍变蔫就是要熟了。

降三高怎么做？

1、控制饮食：
养成规律作息时间，按规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能进行暴饮暴食。2、多运动：
运动是增强体质比较简单方法，运动能增强心脑血管的功能、改善供血，对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。3、烟戒酒：
烟酒也是引发“三高”疾病的一个重大的诱因，其中吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛等，同时应尽量减少喝酒，喝酒会导致血压升高等到，所以要预防“三高”就得戒烟戒酒。

降三高怎么做？

展开全部
00:00 00:00 100%用户鉴权失败，请先注册成为百度云用户 百度云

粉降三高吃法的家常做法大全怎么做好吃视频

主料
苦荞燕麦藜麦代餐粉30克
辅料
水
适量
早餐代餐粉降三高吃法的做法
1.
取3-4勺（30g左右）粉粉倒入杯中；2.
加入适量温水浸湿粉粉，搅拌至充分溶解呈糊状
3.
85℃开水（按个人喜好可用冷水）边加水边搅拌；4.
一杯香滑温润的谷物粉即可享用。