怎么克服洁癖?

洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试“以毒攻毒”的“满灌疗法”，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

有轻微洁癖的人可以养猫吗？

轻微洁癖最好别养啦.前提是你对他的喜爱可以让你克服对他的洁癖。除非你的猫崽没有毛，否则都是会掉毛…

我有强迫症，很洁癖，家中养狗猫，._家庭医生在线

您好，强迫症与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.建议最重要的是自己从内心调理自己，凡事...

克服心理障碍洁癖强迫症困扰_百姓问医生

你好,很高兴为你解答,根据你讲述自己的情况,经常反反复复重复做一件事情,自己无法控制自己,考虑是严重强迫症,

有轻微洁癖的人可以养猫吗？

很想很想养猫，看中了一只美短，为了给它一个好一点的家一直在做功课。做功课的时候看到很多人说猫经常屁…

如何克服怕猫的心理？

本人怕猫，楼道里经常出现一只野猫，毛色很杂，看起来就很可怕，横冲直撞，经常一开门就看到它。不想通过…

如何克服捡了流浪猫后产生的心理洁癖？

谢邀。其实流浪猫可以通过体内外驱虫，打疫苗的方式来清除身体的寄生虫和预防病患，有条件可以做绝育。平常保持定期洗澡梳毛完全可以与外界接触而达到自身要求的干净。猫也是特别爱干净的动物，活动范围也固定，排便固定，会掩埋。严格来说猫对自身要求也挺高，自己经常梳理毛发和用干净的猫砂盆。干不干净完全取决于主人的行为，而不在于宠物。（对于弓形虫就不用多说了，完全是以讹传讹的传染性）。心理上只要做好上述措施，就是非常干净卫生的猫咪了。收养的流浪猫，在医院打疫苗驱虫。特别可爱懂事。