30-60cm左右。弹跳力(leaping ability)术语。指篮球、跳水运动员在跳板、跳台起跳时两腿做蹬伸动作与躯干和两臂配合所爆发的一种力量。它使运动员向上运动。弹跳力量通过运动员的髋、膝、踝关节屈伸动作,以及腰背、腿肌群和两臂的协同用力,给予跳板或跳台以作用力,使跳板(台)产生一个与作用力相等、方向相反的反作用力传递给运动员,使运动员获得向上的加速度,而跳起腾空。拓展资料:
垂直弹跳高度:一般指人类原地、无助跑的弹跳高度。垂直弹跳:一般指人类原地、无助跑的弹跳方法。测量方法:原地起跳的摸高-原地不跳时的摸高=垂直起跳高度。弹跳俗称"跳高"意思就是一个人物或者动物的跳跃高度。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。弹跳的爆发力有很大程度上是天生的,也就是说人体内的白肌纤维决定爆发力,红肌纤维决定耐力。而白肌纤维可以通过后天的训练转变为红肌纤维,但是红肌纤维却永远转变不成白肌纤维。
对比一下呗,你的原地摸高应该和马布里,帕克差不多,他们跑跳都扣不了,想想你该跳多高吧。
正常的原地起跳被称做垂直高度 助跑被称为绝对高度 一般经过训练的绝对高度可以比垂直高度高上10—15cm 助跑单脚起跳时,助跑距离5米左右,最后一步稍小于倒数第二步,选择有力的那一条腿为起跳腿,起跳瞬间重心下降,然后用力蹬地,两臂向上摆动带动身体向上。关键要多练习、体会。祝你成功!身体中心上移最高是双脚跳,因为共同发力 如果是摸高,一般是有一只脚作为主要用力,身体侧过来,一只手向上够,那么重心比之双脚跳稍底,但是摸高最高 要注意以下几个要点:1,使用助跑的冲力跳的,是向上跳,不是向前跳 2,在助跑过程中不能减速,如果有足够的空间可是适当加速 4,跳的瞬间,要用小腿,脚腕,脚掌共同协调用力 5,在起跳的时候,摸高手要尽力伸展 6,在下落过程中,要适当屈膝来缓冲,避免受伤 你可以采用三步助跑摸高的方法,先找到哪个脚起跳比较有力;第二要注重另一腿的摆动效果,一般为屈膝上摆,就像跳高运动员用背越式跳高一样的进行积极的上摆;第三就是上面这位RaT朋友所说到的是用那个手来实施摸高的问题,你可以试一试,那个更有利于起跳,更有利于摸得更高;第四在起跳时,人体重心要稍后仰,作一些制动的动作,以利于有更大的冲击力,提高地面对人体反作用力,另外降低水平速度,对完成摸高更有利.第五在做上述练习时,上肢的上摆同样会起到积极的作用,注意点:练习可以从一步二步开始,过度到三步,也可以五步助跑等,但开始速度要慢,向上跳也不要追求过高,先学会这样跳比较好,然后朝更高的要求进军.
从地球上起跳,不是跳多高不会落回地面,而是起跳时你所获得的初始速度,如果你的起跳速度达到了7.9km/s那么在不考虑空气阻力的条件下,可以围绕地球飞行,不会落回地面。推导公式
F=G*(Mm/r^2)=mv^2/r
解得GM=V2 r,将R地=6.375×106m,地球质量M=5.965×10^24kg,万有引力常数6.67259×10^-11 米^3/(千克·秒^2)代入,并开平方,得v≈7.9 km/s
你好!正常的原地起跳被称做垂直高度
助跑被称为绝对高度
一般经过训练的绝对高度可以比垂直高度高上10—15cm
助跑单脚起跳时,助跑距离5米左右,最后一步稍小于倒数第二步,选择有力的那一条腿为起跳腿,起跳瞬间重心下降,然后用力蹬地,两臂向上摆动带动身体向上。关键要多练习、体会。祝你成功!身体中心上移最高是双脚跳,因为共同发力
如果是摸高,一般是有一只脚作为主要用力,身体侧过来,一只手向上够,那么重心比之双脚跳稍底,但是摸高最高
要注意以下几个要点:
1,使用助跑的冲力跳的,是向上跳,不是向前跳
2,在助跑过程中不能减速,如果有足够的空间可是适当加速
4,跳的瞬间,要用小腿,脚腕,脚掌共同协调用力
5,在起跳的时候,摸高手要尽力伸展
6,在下落过程中,要适当屈膝来缓冲,避免受伤
你可以采用三步助跑摸高的方法,先找到哪个脚起跳比较有力;第二要注重另一腿的摆动效果,一般为屈膝上摆,就像跳高运动员用背越式跳高一样的进行积极的上摆;第三就是上面这位RaT朋友所说到的是用那个手来实施摸高的问题,你可以试一试,那个更有利于起跳,更有利于摸得更高;第四在起跳时,人体重心要稍后仰,作一些制动的动作,以利于有更大的冲击力,提高地面对人体反作用力,另外降低水平速度,对完成摸高更有利.第五在做上述练习时,上肢的上摆同样会起到积极的作用,注意点:练习可以从一步二步开始,过度到三步,也可以五步助跑等,但开始速度要慢,向上跳也不要追求过高,先学会这样跳比较好,然后朝更高的要求进军.
祝你成功!
助跑起跳的动作一定要记住,起跳前蹲得第一点、双臂尽量往后甩再往上甩,一些助你提高腿部肌肉和腹部肌肉的小方法:1,平时绑着沙袋走路、上学、甚至上体育课。2,俯卧撑啊、3,打篮球、4仰卧起坐、5登山、6有楼梯的地方就走楼梯,绑着沙袋多走楼梯,可以提高你的小腿爆发力。
赤脚身高2.03米,穿鞋身高2.04米,体重112公斤,臂展2.11米,原地摸高2.60米,体脂肪率7.5%,原地跳0.80米(31.5英寸),最大助跑跳0.93米(36.5英寸),84公斤卧推21次,禁区往返跑11.35秒,3/4场冲刺3.29秒。
现在的人弹跳力不会那么好的,因为人体力学是没有那么强的,除非是把脚缩起来
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