为什么我在嘈杂的环境中更容易入睡

这可能也是一种个人习惯，你以前曾经在嘈杂的环境中因困倦而入睡，后来又有过这样多次的经历，当你逐渐适应了这样的睡眠，就不自觉的形成了一种条件反射，也就是习惯于在嘈杂的环境之中入睡，同时，你对于安静的氛围反倒不适应，因而难以入睡

怎么在嘈杂的环境中睡觉?

看过你的情况，说实话有一点和我相似，但比我严重的多。我也是一名大学生，也生活在一个比较乱的环境里，但经过了一年的时间，我学会了怎么去克服这个环境。下面跟你详细说说，我之所以写这些话是因为终于碰到了一个情况相似的人，把我的一些经验和你交流一下。其实我觉得你之所以夜不能寐其中一个原因是你白天学得还不够累。说到这里讲一下我的经历，我平时睡得很早，但宿舍的人都比较闹，刚开始我很不适应，整晚睡不好，心情很差。但后来我在晚上为自己找了很多有意义的事情去做，学习、运动等等，这样晚上回到宿舍躺在床上，用毛巾围住眼睛和耳朵，任他们谈天说地，一小会就会睡着。如果你觉得不对的话，也有理由往下看，因为我打了这么多字~说到听音乐的问题，我觉得你不要睡觉听，对身体不好。不过希望你能常听听音乐，放松自己的心情。你说“那样只会让我更用心的去听我是否真的听不见了”，其实你的问题就出在心里。你的内心不平静造成你无法睡着，你要想办法去让自己内心平静，不要去管别人怎么出动静，自己安然无恙。很多人可以在嘈杂的场合以很高的学习效率看书，这在于他们能够控制自己的内心和精神，这正是你所需要的。你可能短时间感受不到自己的内心变化，但你只要坚持住，相信自己可以战胜周围的嘈杂环境，你会成功的，这需要时间和耐心，如果你连这个耐心都没有，说句过一点的话，你怎么去考研？怎么去面对高数或是物理的那些繁琐的推理？还有很重要的一点，你说你想读研，捎带给你讲几句我的心得，读研要刻苦学习，但不要因为读研而读研，放松一点，你给我的感觉就是太紧张了，太在乎生活的每一个细节是否影响到自己的远大理想，其实大可不必，人生本应该是一个自然而然的过程，读研的理想不应该影响到大学生活中该放松的时光，有时多给自己一些放松的时间，你会觉得更有学习的动力。可能说得多了，可能和你想得有偏差，但希望你还是能放松一些心态，这样间接也对你的很多方面有帮助，比如学习，比如你的健康，比如你的良好睡眠。最后我觉得你可以和那个同学说说，叫他尽量小点动作，如果他太个色就算了，不建议你去勉强什么，因为人要适应环境而不是想办法去改变别人。我就说到这里，有问题可以给我发站内短信，及时沟通。我喜欢帮助和我有共同点的人

为什么有的人在嘈杂的环境中反而更能够集中精力学习，在比较安静的环境下...

之前公号写过的一篇文章，和题主问题有点儿关系—…

为什么有的人在很吵的环境下仍然能够睡着，并且睡眠质量很好？

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怎么才可以在吵闹的环境下睡觉？

1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 最后祝好梦~

如何在吵闹的宿舍中快速睡着？

现在11点半左右，我在阳台玩手机，四个人在打牌，想睡觉内心，如何自己体会。不过我知道一个方法，第一尽量睡觉摸着心脏睡，感受自己的心跳，第二带耳塞呼吸方法是478，也就是深吸气4秒憋气7秒吐出8秒，这很有用的，是美国的一位科学家分享出来的。我只能帮到你这里了，毕竟我特么也在努力。

怎么在吵闹的环境中睡着？

您好，在早期的情况下，可以给自己戴上一个耳麦，或者是耳塞，让自己心情平复下来，慢慢的，进入一个睡眠的状态，在这个过程中一定要保持心情愉悦和放松。

那如果在吵闹环境中睡，能睡着，时间长了会

病情分析：
您好！您的问题是咨询睡觉与注意力集中的问题。指导意见：
如果一个人能够在十分吵闹的环境中很容易的睡着觉，说明他的睡眠是很好的，睡眠好了，干什么事情都很轻松，这个恰恰相反睡眠他的注意力是很集中的，如果注意力不集中，东想西想，在吵闹的环境之中是不能够睡着的。仅供参考祝您如意！