医生请问一下,我跑步了,然后就会很喘气,.

你好，这种情况啊，不一定有心脏病啊，因为你的年龄不符合啊。我考虑很可能是由于贫血的原因引起的，建议你去医院化验一下血常规看看血红蛋白的情况是比较妥当的，平时注意...

跑步时大喘气是继续跑还是停下来休息

有三种办法
1，降低强度，也就是跑步速度，继续坚持
2，停下开始慢走，等体力恢复了再开始跑
3，继续维持强度，直到实在不能坚持
这三种都可以，看你喜欢哪一个了，如果不想锻炼肌肉，只是想自己跑步，锻炼心肺功能，减脂推荐，1，2方案，方案3对耐乳酸能力、耐力、突破体力、塑造肌肉极限有好处，主要使用于专业人士。我个人倾向于第一个方案，这个方案会好一点，但主要看你身体的承受力。跑步是一种乐趣，只要跑的舒服健康就好了，没必要勉强自己

每次跑步喘气都厉害我每次跑完步都会喘气很厉害。

身体素质差，心肺功能不好。改善办法：
运动负荷测定
检测和评定锻炼者对运动负荷的承受能力。以心肺功能为主，进行安静和运动状态下的
生理功能检测，主要有心率、血压、肺活量等指标。效果检查 120次／min以下为小强度，120～150次／min为180次／min以上为大强度。测量运动强度的简单办法是：测10s脉搏×6，就是l min的运动强度。70％—85％的强度作为标准。(70％~85％)。如20岁的靶心率是140~170(次/min)。最适宜运动心率，计算公式：最大心率＝220－年龄 心率储备＝最大心率－安静心率 75％安静心率 70(次/min)，他的最大心率为220－20＝200(次/min)，心率/min)，最适宜运动心率为130×75％70=167.5(次/min)。30min左右就可以达到较好的效果。运动频度：指每周的锻炼次数。1周运动1次，肌肉酸痛和疲劳每次发生，1周运动2次，酸痛和疲劳减轻，效果有点蓄积，1周运动4—5次，效果更加明显。1周运动3次以上，效果才明显。持久性。选择运动项目，要考虑运动的目的，是健身的、还是治疗的；要考虑运动条件，如率次数来表示大小。体能测定
进行力量、耐力、速度和灵敏的身体素质检测，从中判定锻炼者的运动能力和生理机能
的状况。4．制定运动处方
(1)运动目的：通过有目的的锻炼达到预期的效果。由于各人的情况千差万别，运动处
方的目的有健身的、娱乐的、减肥的、治疗的等多种类型。(2)运动项目：在运动处方中，为锻炼者提供最合适的运动项目关系到锻炼的有效性和
场地器材、余暇时间、气候等；还要结合体育兴趣爱好等。(3)运动强度：是运动时的剧烈程度，是衡量运动量的重要指标之一，可用每分钟的心
150—180次／min或
量运动后
①适宜运动强度范围，可用靶心率来控制：以本人最高心率的
靶心率＝(220－年龄、
最适宜运动心率＝心率储备×
如某大学生20岁，安静心率
储备为 200－70＝130(次
(4)运动时间：指一次锻炼的持续时间。它与运动强度紧密相关，强度大，时间应稍短，强度小，时间应稍长。有氧锻炼一般在
关于运动频度，日本的池上晴夫研究表明，
1—3天身体不适，效果不蓄积；1周运动3次，无酸痛和疲劳；效果蓄积明显；运动处方的基本组成
（1）准备活动
准备活动的目的是加快心率、升高体温，并增加肌肉的血流量。准备活动通常是进行5～l5分钟舒缓的运动，这可使机体逐渐适应剧烈的运动。选择不同方式锻炼时，准备活动的具体内容有所不同。如选择跑步作为锻炼方式，可按以下步骤进行准备活动:
① 1～3分钟轻松的健身操(或类似的...

跑步时喘气很大什么原因？

你好，从你描述的情况来看，你的这种情况，可能与你平时的运动量少有一定的关系的，可以可以适当的锻炼，这样坚持下去慢慢的就可以达到改善的了。

跑步喘气严重怎么办

是用鼻子和嘴巴同时呼吸虽然跑步是不少人喜爱的健身方式，但是以上描述的种种不适却常让人打退堂鼓。其实，跑步并不难，只要掌握了正确的呼吸方法，疲劳感自然就少了。那么，怎么呼吸才正确呢？学会从牙缝中吸气 跑步时636f70797a6431333335343364呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻 一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，张成血盆大口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。呼吸节奏与步伐配合 跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2—3步一呼，每2—3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、甚至停下来走两步，以调整呼吸节奏。加强呼气深度 许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加

跑步完之后为什么会喘气？累的时候为什么会喘气？

因为跑步是有氧运动，需要氧气不断循环供应的，跑步需要氧气量大，累也一样都是有氧运动，跑步要注意节奏尽量别用嘴去呼吸

跑步喘气特别厉害怎么办？

小时候就不怎么运动，以前慢跑一圈都累的要昏过去了。最近没事干想跑步锻炼，开始跑半圈都喘的不行，是我...http:// weixin.qq.com/r/DTqFnbH EjuzxrfX_928f(二维码自动识别)

刚跑步的时候喘气为什么很厉害？

这个叫做呼吸阙，就是你身体的耗氧大于你吸取的氧气时身体所表现出来的症状。一般运动中都会出现这种情况，坚持一下身体就能适应了，不必为这个担心。呼吸阕出现的早晚跟个人体质也有关系，体质好的出现的会比较慢。所以你只要加强身体的锻炼就行了。长跑主要看人的肺活量，短跑更多的则在做是无氧运动，依你的情况就是肺活量太小，多跑跑步锻炼锻炼。

猫咪剧烈运动后像哮喘是什么原因

这种现象一般有两种情况：
吸气性呼戏困难，知多见于肿瘤和异物引起的上呼吸道狭窄，肋骨骨折、肺炎、气 胸或胸膜炎
外物引发过敏。造成气管平滑肌收缩，通常这样的疾病会逐渐地越来越严重，而终致支气管扩张及肺气肿。可能的过敏原包括:草、花粉、烟、喷雾剂(香水、除臭道剂、除蚤喷剂、发胶喷剂)、猫砂的灰尘、除蚤粉、干洗粉、或食物过敏，但通常是无法确认过敏原的，而且哮喘的症状会一直持续，并可能越来越密集发作。大多是轻微的慢性疾病，且与过敏有关，如果因版过敏原而引发过敏时，是会引发气管分泌物增多及气管的狭窄，大多数的患猫仅会发作几秒至数分钟而已，有的猫甚至只是权数个月才会发作一次，但也有少数猫会每日密集发作，这时候就必须长期治疗来控制这样的症状了。