老年人每天要晒多少时间太阳

晒太阳的老年百人最适合的时间是
指导意见：
一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外度线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，版尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。此外，权从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色

每天晒太阳多长时间合适？

你好，一般一两个小时以内比较好，这样的话可以补充身体的维生素d，促进钙的吸收建议可以适当的运动一下。

小狗晒太阳每天多长时间合适？

冬天的时候，在中午太阳暖和的时候出去1—2小时就好，时间长了对眼睛也不好。夏天的时候在半个小时到一个小时就好。狗狗在8个月以后就可以不用尽量每天都晒太阳了。狗狗晒太阳就是为了帮助钙的吸收，还有杀菌作用。我家养的是萨摩耶从它两个半月的时候开始，我就带它出去晒太阳了。

人每天晒多长时间的太阳合适？一直呆在房子里会怎么样?

晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了，隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。至于一直待在房子里会怎么样，说实在的也没什么，毕竟那些上夜班的常年累月也晒不到太阳，也没怎么样。根据科学研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

小狗晒太阳每天多长时间合适

冬天的时候，在中午太阳暖和的时候出去1—2小时就好，时间长了抄对眼睛也不好。夏天的时候在半个小时到袭一个小时就好。狗狗在8个月以后就可以不用尽量每天都晒太百阳了。狗狗晒太阳就是为了帮助钙的吸收，还有杀菌作用。我家养的是萨摩耶从它两个半月的时候开始度，我就带它出去晒太阳了。

成人一天晒多长时间的太阳比较好呢？

每天坚持30-60分钟，可以促进体内维生素D的增长，促进钙的吸收。早晨6点至10点、下午4点至5点这段时间最适合晒太阳。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻7a64e78988e69d8331333363396331病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。晒太阳有这么多好处，但又不可过度暴晒，一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时，每次晒5~10分钟即可。

猫需要晒太阳吗？

家里住一室的小套间，上班的时候会把房间的门关起来，让猫咪进不了房间。...https://academic.oup.com/jn/article/129/4/903/4721868​ academic.oup.com 另外针对题目

小猫每天晒多久太阳

放笼子里？不是吧？加西亚
只要你家有阳光，它自己会去晒
如果没有就很糟糕了
多晒太阳对骨骼好，对皮肤也好萨萨苏
我家一只从来不晒太阳！看见阳光就往阴暗处躲，往被窝里钻。这毛病需要治吗？求助～
海带|自由权利
我在家也从来不晒太阳！看见阳光就往阴暗处躲，往被窝里钻。这毛病需要治吗？求助～大坏蛋先生
但我总觉得他会晒得不够，因为阳光真的不是很充分沙沙
我家猫超喜欢晒太阳啊 屋里只要有一小小块阳光 它必定蹲在那块阳光里面
可惜已经十多天没出太阳了，猫和人都要发霉了
苏轼的风?猫咪眯眼睛是表示非常得舒服持袜抢劫
一路向北
猫猫的眼睛比人的高级陆叔叔
我屋早上下午各有一次太阳，但时间比较短，而且我发现他好像不是很感兴趣的样子，猫一定要晒太阳么？棉花糖糖
我家猫咋感觉不是很爱晒太阳呀幻魔师
我感觉快要长蘑菇了@莫燃
我感觉我家的不爱太阳啊
总是我在家的时候，太阳好的时候
我把他俩抓住按在太阳下面按一会他俩就老实晒了
问题是，他俩不能自觉点？非得我提醒着？[已注销]
我家猫猫一看见出太阳了，立刻就跑到阳台指着太阳说：日！隐秘乃神的荣耀
就可怜狗和猫了
决定赶紧换个能晒到太阳的房子大坏蛋先生
(^з^)
我们家也晒不到太阳啊[已注销]