感觉眼睛很干怎么办？

眼干、眼涩主要就是基础泪液分泌不足，最常用的方法就是补充一些外界的人工泪液。现在市场上也有很多不同的厂家，每种厂家的药物作用机制不同，但是它的作用最后的效果都是模拟我们人体自身分泌的泪液来解决眼干、眼涩的这种症状。另外就是要减少玩电子产品的频率，因为我们在玩电子产品的时候，眨眼是会比正常时候眨眼明显减少的，至少要减少30%-50%这么一个情况。所以发生眼干、眼涩，这时候我们一个是要减少电子产品的使用；第二个就是补充人工泪液；另外还有一些比如物理治疗的方法，比如热敷、用湿房镜这些方法来增加自身泪液的分泌；还有一个是减少自身泪液的蒸发，用这些方式来解决我们眼干、眼涩的问题。叶黄素是类胡萝卜素家族中的一员，是人体无法自身制造的一种元素，必须通过外界的摄取来进行补充。叶黄素对机体有多种作用：
1、叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素，在人眼中的含量较高，如果一旦缺乏严重可以造成失明；2、叶黄素可以防止蓝光损害眼睛，日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，可以促使发生白内障或者黄斑区退化，而黄斑中的叶黄素可以滤过掉蓝光，避免蓝光对眼睛造成的损害，从而起到保护眼睛的作用；3、叶黄素还具有保护视力的作用，因为叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视以及视网膜的剥离；4、叶黄素还有延缓衰老的作用，因为强抗氧化性可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化起到延缓衰老、美容养颜的作用。叶黄素平时既可以通过日常食用的水果及蔬菜来摄取，也可以通过额外补充，一般来讲不会缺乏，但是天然蔬菜水果中吸收利用率比较低，所以如果人群要是缺乏叶黄素，建议额外服用叶黄素补充剂，但是在补充叶黄素的时候一定记住要遵医嘱不要过量。

人体每天需要多少叶黄素？需要怎么补充叶黄.

人体每天需要多少叶黄素？需要怎么补充叶黄素？会员43761763 男 39岁 2014-09-21 07:59:13 病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）： 人体每天需要多少叶黄素？...

人体每天需要补充多少叶黄素？怎么补充合适？

叶黄素的摄入量建议为每天10mg，可耐受的最高摄入量为每天40mg。叶黄素是一种类胡萝卜素，类胡萝卜素仅在植物和微生物中可自行合成动物，自身不能合成类胡萝卜素，在植物中主要存在于水果和新鲜的蔬菜中，而叶黄素主要来自于深绿色的蔬菜。叶黄素的足量摄入有明显的预防和改善老年性眼部退行性病变的作用，可以保护视网膜免于光损害。叶黄素是类胡萝卜素家族中的一员，是人体无法自身制造的一种元素，必须通过外界的摄取来进行补充。叶黄素对机体有多种作用：1、叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素，在人眼中的含量较高，如果一旦缺乏严重可以造成失明；2、叶黄素可以防止蓝光损害眼睛，日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，可以促使发生白内障或者黄斑区退化，而黄斑中的叶黄素可以滤过掉蓝光，避免蓝光对眼睛造成的损害，从而起到保护眼睛的作用；3、叶黄素还具有保护视力的作用，因为叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视以及视网膜的剥离；4、叶黄素还有延缓衰老的作用，因为强抗氧化性可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化起到延缓衰老、美容养颜的作用。

叶黄素一天要补充多少才合适？

叶黄素是人体的重要元素，但是叶黄素不能吃得太多，尤其是一天的量，必须要按照定时定刻的给身体输送，吃多只会导致肝脏出现危害和负担，甚至会导致身体出现休克，所以叶黄素对身体是非常不健康的，另外大家也要注意不可以通过一些食物方面摄入，不单纯的是通过吃药，因为药物的浓缩性太强剂量太大。国家暂时还没有关于叶黄素的推荐量，世界卫生组织的推荐量是2mg/kg体重，日常保健10mg/天，辅助治疗20-40mg/天，指的叶黄素是纯品叶黄素。叶黄素酯的摄入量为12mg/每天。比如用美立方叶黄素酯压片就是4片用量。叶黄素一天不能吃多，吃多了会给肝脏增加负担的，所以吃东西要适可而止，吃多了反而有害身体。因为叶黄素对光、热不稳定也易受胃酸降解，所有叶黄素的摄入量我们在权威的平台没有找到有关摄入量的规定。关于叶黄素酯的摄入量规定，每天摄入叶黄素酯不宜超过12毫克。所以为了能定量稳定的补充叶黄素，那么可以选择以叶黄素酯为主功效原料制备的叶黄素类产品。

成年人每天需要补充多少叶黄素，对保护眼睛才会起到比较好的...

共1个回答 中国营养协会有说过是每人每天摄取10mg—12mg的叶黄素为最佳，但据我了解，一般性我们三餐的蔬菜水果很难达到这分量的。我个人还是会吃些叶黄素片额外补充的，我...

人体每天需要多少叶黄素

病情分析：
由于光的照射,短光(蓝光)对人体的伤害很大,每天大量消耗叶黄素,
指导意见：
而叶黄素在人体内不能合成,所以必须补充每天18mg可满足叶黄素的流失。

叶黄素每天补充多少合适？怎么补充？

我们正常的话每天所补充叶黄素的量是10mg，不过对于出现黄斑变性、青 光眼等等这类人群来说，建议是20-40mg/天，所以并不是越多越好的哦，还是按照所要求的的日需 量来补充会比较好。所以比较好的是通过膳食营养补剂来补充，像健视佳越橘叶黄素就不错，能同时补充三重精华，高效又方便。