主料
西兰花
250g
红尖椒
30g
大蒜
5粒
辅料
蚝油
20ml
淀粉
10ml
盐
适量
步骤
1.西兰花掰成小块放在盐水中泡一会儿。(我是用剪子剪的,利索!在盐水中浸泡几分钟可使菜虫跑出来,也帮助除掉残留的农药。2.尖椒切小丁,蒜切成蒜末。3.调料汁:蚝油+清水+少量盐搅匀备用。4.淀粉+清水调成水淀粉备好。5.锅中加清水,放少许盐。6.加一滴油(这样焯水后的西兰花颜色会更加鲜艳)。7.水烧开后将西兰花放入锅里焯十几秒,颜色变绿立即捞出过一下冷水。8.控净水分,开始摆盘。(一定要控净水分!不然浇上蚝油汁的时候会把味道冲淡一些)。9.找一个大碗,西兰花根朝上 菜花朝底下均匀的摆摆,摆完在上面放比碗大一些的盘子倒扣过来即可成形。10.倒扣过来后的样子。11.锅中倒油,炒香蒜末和尖椒。12.倒入调料汁慢慢烧开。13.调料汁烧开后沿着锅边倒入水淀粉。14.熬至粘稠状态即可关火。15.浇在摆好的西兰花上。
食材
主料西兰花400克鲜虾300克胡萝卜150克
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