百合有润肺止咳、清心养阴、补中益气、安神利尿的作用。百合基本上是没有什么副作用的，你可以用百合来煮粥喝，可以加一些枸杞、莲子等，效果会更好。建议白天多做些运动，...
西芹南瓜炒百合
主料
南瓜(四分之一个)，百合(两个)，西芹(一棵)
1西芹洗净削皮，去掉老筋后切段
2南瓜去皮去瓤，切薄片。3百合洗净掰开，焯水后备用。4锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出。5将焯好的南瓜控干水分。6锅内放油，放入西芹翻炒。7西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒.
8南瓜西芹炒熟时放入百合，加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。主料
银耳(一朵)，百合(适量)，莲子(适量)，大枣(适量)，桂圆(适量)，枸杞子(适量)，冰糖(适量)
1准备好食材。银耳和莲子提前6小时泡好。2讲泡发好的银耳用清水冲洗干净，剪成小朵，倒入砂锅，加入适量清水。3将百合、莲子、大枣，桂圆用清水冲洗干净。4大火滚开后改文火半小时，放入百合、莲子、大枣。5再炖半个小时后放入冰糖。6再炖半小时后倒入桂圆。7倒入枸杞子，炖五分钟。关火即可。滋阴美容佳品。
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