羽衣甘蓝烤鱿鱼的做法步骤图，怎么做好吃

用料
鱿鱼1 只
料酒少许 勺
生抽少许 勺
蚝油 少许勺
盐 少许克
牛油果 半个 羽衣甘蓝焯
烧烤酱 或烧烤粉 腌制
羽衣甘蓝烤鱿鱼的做法
鱿鱼 热水稍微烫下可以轻松除去身上的一层薄膜 然后在身上轻划 方便入味
羽衣甘蓝 除去茎部 留下叶子 随意撕成小块 ➕少许食用油 盐 稍微焯水 沥干水分 把腌好的鱿鱼放入烤盘 放 牛油果 羽衣甘蓝叶子 提前预热烤箱五分钟200度 烤15分钟 轻洒黑胡椒 盐 调味
小贴士
羽衣甘蓝 ➕食用油1滴 盐少许 微焯水 沥干水颜色好看 味道更好

【蒜茸羽衣甘蓝的做法】蒜茸羽衣甘蓝怎么做_蒜茸羽衣甘蓝...

【蒜茸羽衣甘蓝】1.羽衣甘蓝洗净待用；2.蒜剁成茸，生粉加清水调成水淀粉待用；3.锅下水烧开后，放入羽衣甘蓝焯水半分钟；4.捞起后过冷河待用；5.另锅下油烧热，爆香蒜茸；...

羽衣甘蓝怎么做比较好吃？

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羽衣甘蓝意大利面的做法步骤图，怎么做好吃

用料
羽衣甘蓝 叶子两把
意面 一把
坚果 一把
蒜 1瓣
黑胡椒 少许
盐 少许
食用油(煮面和烫菜用)适量
黄油 约5克
羽衣甘蓝意大利面的做法
煮面（这步应该人人都会，可无视）
1.意面手紧抓一把(多了.最后面还有剩.
2.放入滚开的水中加入盐和食用油煮至喜欢的软硬度。3.把面捞出过凉水放一边备用。煮酱
1.把羽衣甘蓝洗净去梗留叶约两大把，放入加有盐和油的热水中烫一小会，看到菜颜色变翠绿就可以捞出来。2.将烫过的菜叶、蒜还有一把坚果（用的是每日坚果中的坚果）适量水放入搅拌机中搅碎，喜欢有咀嚼感所以没搅拌太碎。3.锅里放入一小块黄油，放入搅拌好的菜汁，滚开后放入少许盐和黑胡椒粉，收汁儿！最后将面和酱拌一拌装盘，这道超级简单的意面就做好啦！小贴士
因为本人随性(懒)食材没有精确到具体克数，随意抓随意放，烹饪方式也不是专业的请见谅。去掉的菜梗怕浪费可以打蔬果汁。

羽衣甘蓝怎么做好吃

展开全部【蒜蓉羽衣甘蓝】Kale 清爽好吃的做法
洗干净羽衣甘蓝，只要叶子，撕成可以入口的小块
热锅，稍微热油
加入蒜蓉（我用的美国超市的蒜蓉膏，很方便），中火炒15秒左右，闻到香味后，加入一些白芝麻
加入羽衣甘蓝（1.可以提前焯水10秒左右，比较方便 2.如果没焯水，量大的话分两次加，第一次的炒软了再加第二次的）
加入盐，滴香油
出锅，再撒一点白芝麻，很好看

羽衣甘蓝鲜榨汁的做法步骤图，怎么做好吃

用料
苹果 一只
酸奶 200g
羽衣甘蓝 一把
羽衣甘蓝鲜榨汁的做法
把羽衣甘蓝（洗净、只留叶子部位）+苹果（洗净、去皮、切块）+酸奶，放入料理机。我就用的小熊料理棒，打碎了就完成了，羽衣甘蓝营养特别丰富，又没什么特别的味道，很适合做基底，榨各种水果汁喝，营养又美味
还可以给宝宝吃！

羽衣甘蓝怎么吃好吃 三种做法美味可口

羽衣甘蓝的观赏品种众多，颜色也都不仅相同，但说到底羽衣甘蓝也是蔬菜的一种，所以羽衣甘蓝是可以食用的。羽衣甘蓝可以连续不断地剥取叶片，并不断地产生新的嫩叶，其嫩叶可炒食、凉拌、做汤，在欧美多用其配上各色蔬菜制成色拉。风味清鲜，烹调后保持鲜美的碧绿色。羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克，在甘蓝中可与西蓝花媲美。羽衣甘蓝怎么吃好吃
做法一、洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟;凉拌汁加酱油,芥末和鸡精等调匀备用;焯好的菜切开适量大小,最后切碎一点;拌入料汁即可食用!做法二、羽衣甘蓝洗净,梗与叶子分开,梗切小丁,叶子切段。胡萝卜削皮切丝,番茄切丁,黄瓜切丁,大蒜切末。藜麦入滚水煮熟(约7分钟)后取出。热锅加点油炒大蒜,出香味炒出来后放入羽衣甘蓝的梗,后加入胡萝卜、番茄,小黄瓜与藜麦拌炒。加入羽衣甘蓝叶子拌炒,炒至叶子变软。最后用盐、胡椒、橄榄油调味即可。做法三、椒粉和盐,用大火煮沸。随后改用小火,半掩锅盖煮25分钟。同时,预热烤炉。把甜椒皮朝上放入烤炉,于离火13厘米处烤10分钟,至甜椒微焦。待冷却后,把甜椒皮撕去,与南瓜籽、亚麻籽油和整瓣大蒜一起放入食物调理机打成糊状。把米粒状面食放入大锅中,开盖煮5分钟。拌入羽衣甘蓝,煮5分钟,至羽衣甘蓝和米粒状面食软化。盛起汤面,与烤甜椒泥一起吃。