在健身房连续锻炼几个月后，需要安排休息一个星期做调整吗？

谢邀，我可以来回答一下。我以前刚报健身房去健身的时候，很是积极，几乎天天泡在健身房，热情不减，那时候几乎是没有休息调整这么一说，因为想着自己多运动一天是一天，离完美身材更近一步。殊不知身体越变越僵硬，而且越练越大块，也很容易拉伤。后面经过专业的教练的指导，我才知道，原来坚持运动是好事情，但是还是要给自己一个休息期，让我们的肌肉得到很好的放松我们拥有更好的状态，这样子有利于我们后期更好的塑造身材。一般对于新手期来说，一周可以休息两天，像健身达人的话，可以一周一休，而像楼主说的那种连续几个月锻炼的，一般是要去参加什么健美比赛或者短期内就要炼成某一个目标的，像这样子的话，因为你已经连续几个月都是这种状态，不是很建议你休息一个星期，可以休息个两天，然后再进去训练，慢慢调整成一周一休。

养一只狗可以锻炼什么？

当然是，不爱干净能力！我现在，吃饭吃到狗毛都已经懒得挑出去了，直接吃对脏东西的忍耐力！我现在…

养一只狗可以锻炼什么？

有人要看喵公公，我就放点他们猥琐的照片吧黑猫警长和小白不要靠近我哦，不然打你！飞机耳都吓出来了！呀…

练肌肉需要天天练吗?还是练一天隔一天练

你好，很高兴为你解答，建议坚持天天锻炼了，重在坚持，祝你身体健康，万事如意

请教，狗狗可以天天游泳吗？

水里螨虫怎么活。不过不干净的确最好不要去。天天游泳当然可以 重要的是天天毛皮要吹干，不能毛皮里湿漉漉的 查看原帖>>

养一只狗可以锻炼什么？

以前朋友圈天天发自拍，现在天天晒狗。毛孩子名叫Barkly，一岁半了，虽然个子很高，体重很重，依然天天当…

养一只狗可以锻炼什么？

1.锻炼体力
每天溜三次狗不是闹着玩的，我家两只猛犬啊，力气大得不行，下楼我都是趴着走的，不然肯定滚下去
2.锻炼耐心
就跟带小孩一样，你刚收拾好，它把桌子给你弄歪了，刚拖完地，它喝了水滴地上了，玩具洒一屋，偶尔要拆家，忍，要学会忍
3.锻炼厨艺
觉得狗子们天天吃狗粮太可怜了，经常要加个餐吃点肉，菜，面包蛋糕，不能吃人吃的调味料，肯定要特制的，耐心点慢慢学吧，连零食小饼干都会了

养一只狗可以锻炼什么？

本人是一名学警犬技术的大三学生，看到这个问题好想回答一下*_^。说起养犬的感受，第一感觉就是累。放…

请教，狗狗可以天天游泳吗？

水里螨虫怎么活。不过不干净的确最好不要去。天天游泳当然可以 重要的是天天毛皮要吹干，不能毛皮里湿漉漉的 查看原帖>>

为什么我天天锻炼，做俯卧撑，却没天天不锻炼的人有劲啊？

你锻炼了多久?一星期?一个月?一年?别人臂力大是从小发育到现在一点滴变成的，不锻炼不代表他以前没有通过劳作等出现臂力大，坚持锻炼，三个月出效果，一年有明显变化，当然，前提是方法要对