中老年营养早餐食谱

蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度．3.多食大豆。大豆含有丰富的...

老年人养生食谱大全，老年人养生吃什么好

1、中年人食谱举例
对象：45岁男性，轻体力劳动者。本食谱供能量2400千卡，蛋白质80克，其他营养素基本符合中年人要求。早餐
小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。午餐
大米饭（粳米150克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量），炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量），虾皮黄瓜汤（黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量）。晚餐
馒头（标准粉150克），葱爆羊肉（瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量），素拌菠菜（菠菜150克、麻酱10克、味精、盐适量），丝瓜汤（丝瓜25克、面筋20克、香菜适量）。晚点
西瓜200克。2、60岁老年人食谱
举例对象：60岁男性，轻体力劳动者。以下食谱供能量2000千卡，蛋白质71克，其他营养素基本符合老年人要求。早餐
馒头（标准粉40克），牛奶配鸡蛋（牛奶250克、鸡蛋40克）。午餐
烙春饼（标准粉70克），炒合菜（猪肉25克、绿豆芽100克、菠菜100克、韭菜20克、粉条20克、植物油10克、酱油、盐适量），红豆小米粥（小米35克、红豆15克）。晚餐
米饭（粳米150克），香菇烧小白菜（小白菜200克、香菇10克、植物油15克、高汤、葱、姜、料酒、盐适量），炒胡萝卜丝（肥瘦猪肉10克、胡萝卜50克、冬笋50克、植物油5克、姜、酱油、盐适量），菠菜紫菜汤（菠菜50克、紫菜10克、鸡汤、料酒、味精、盐适量）。晚点
橘子50克。3、70岁老人食谱
举例对象：70岁男性，极轻体力劳动者。本食谱供能量1800千卡，蛋白质65克，其他营养素符合老年人需要。早餐
花卷（标准粉50克），牛奶（牛奶200克）。午餐
发面饼（标准粉150克），肉丝炒韭菜（猪肉丝25克、韭黄120克、植物油8克），虾皮三丝（虾米皮10克、菠菜50克、土豆70克、胡萝卜80克、植物油5克），海蛎汤（海蛎肉10克、高汤300毫升、香菜少许）。晚餐
米饭（大米100克），葱椒带鱼（带鱼75克、葱、姜、花椒、醋、白糖适量，植物油6克），小白菜蘑菇汤（小白菜70克、干口蘑10克、粉条20克、油1克、汤300毫升）。晚点
橘子50克。老年人三餐热能分配：早餐占30％，午、晚餐各占35％。中、老年妇女可按上述食谱省去部分粮食、油脂，以减少200－300千卡能量。老年人饮食的营养原则
老年人的食物要粗细搭配，易于消化，同时积极参加适度体力活动，保持能量平衡。1、能量：中国营养学会从60岁到80岁男性的推荐摄入量为1900kcal/d，女性60岁为1800 kcal/d，70岁以后减少100 kcal/d。对老年个体而...

老年褥疮食谱大全

褥疮的治疗原则以补易气血,和营托毒为治,并要针对原发疾病的具体情况,进行辨证施治,积极改善原发病的全身情况.外治以拔毒生肌为原则.对昏迷者,胸腰椎结核,脊椎压缩性骨折,...

老年人呼吸衰竭食谱大全

药物性呼吸衰竭比较常见的症状有比如说患者出现呼吸比较困难或者呼吸比较费力的症状。严重的患者还可能会出现精神方面的问题比如说心情烦躁或者可能会出现精神错乱。有的...

老年人高脂血症食谱大全

1．调理饮食，控制食量，摄入的热量必须与消耗的能量保持平衡，加强体育锻炼，加强能量消耗，避免形体壅盛、过于肥胖。2．饮食宜清淡。重点减少食物中的动物脂肪和...

老年人流食食谱

你好1可以进食藕粉，纯牛奶，无糖豆浆，米汤排骨汤等
流食是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体，比半流质饮食更易于吞咽和消化无刺激性的食物。此种膳食只能短期应用，作为过渡期的膳食。因为所供营养素均不足。可用的食物有：稠米汤，藕粉，杏仁茶，过萝麦片粥；蒸蛋羹，蛋花汤，肉汤冲鸡蛋，牛奶冲鸡蛋；各种牛奶及奶制品-奶酪，杏仁豆腐、酸奶、冰淇淋、可可牛奶，牛奶冲藕粉；豆浆、过萝豆汤；菜水，过萝菜汤，西红柿汁；鲜果汁，煮果子水，果茶，果冻；清鸡汤，清肉汤，肝汤等

中老年人群15分钟健康早餐食谱

中老年人群15分钟健康早餐食谱的做法,中老年人群15分钟健康早餐食谱怎么做请看步骤：1.准备雀巢怡养金装2合1高钙奶粉和雀巢怡养中老年金装高纤2合1燕麦片2....

我想知道老年人一日三餐的食谱

1、早餐4-6点一粥二饮品、中晚餐4-6菜一汤、面食、粗粮、粥、米饭、水果；2、疗养基地提供分餐制或自助餐形式。用餐质量和数量能使老人满意；提前制定每周每月的详细计划和菜单（每周菜谱详见餐厅示）。如出现少数民族时或要求提供炊具、餐具的客人，基地可提供租赁炊具、餐具给客人。基地规定 如中途客人停止用餐一律不退餐费。早餐参考品种（以当天出品为准）
星期一早餐：牛奶、煮鸡蛋、蛋糕、炒面、花卷、白粥
星期二早餐：豆浆、煮鸡蛋、餐包、馒头、炒河粉、皮蛋粥
星期三早餐：无糖牛奶、煮鸡蛋、全麦面包、菜汁馒头、中式炒饭、小米粥
星期四早餐：橙汁、煮鸡蛋、黄金大饼、包子、中式炒面、绿豆粥
星期五早餐：牛奶、煮鸡蛋、油条、莲蓉包、打卤面、黑米粥
星期六早餐：豆浆、煮鸡蛋、椰子包、南瓜饼、中式炒粉、玉米粥
星期日早餐：无糖牛奶、煮鸡蛋、椰酱餐包、咸面包片、手擀面、小米粥
正餐参考食谱（以当天出品为准）
星期一
午餐：香菇滑鸡、水蒸鸡、红烧罗非鱼、剁椒鱼 头、草菇菜花、炝大白菜、打卤面、北方馒头、白粥、海带骨头汤
晚餐：红烧肉、萝卜焖肉、小炒肉、回锅肉、炒素三丁、清炒菠菜、粗粮、白粥、冬瓜海白汤、水果
星期二
午餐：南乳扣肉、米粉蒸肉、红烧草鱼、糖醋鱼块、烧茄子、清炒上海青、手擀面、馒头、小米粥、紫菜蛋花汤
晚餐：腐竹烧鸭块、醉香鸭、洋葱炒肉片、小葱炒牛肉、怪味苦瓜、炒木耳菜、粗粮、小米粥、老火例汤、水果
星期三
午餐：枝竹焖羊肉、清蒸鳊鱼、红焖鱼块、鲜淮山炒木耳、蒜茸通心菜、打卤面、北方馒头、玉米粥、凉瓜肉片汤
晚餐：蒜香鸡中翅、红烧鸡翅、汆白肉、枝椒牛肉、腐竹炖鲜蘑、清炒豆芽、粗粮、玉米粥、西红柿蛋汤、水果
星期四
午餐：菠萝烧鸭块、卤水鸭、炸秋刀鱼、焖海鱼、椒蒜土豆丝、炒菜心、手擀面、花卷、黑米粥、平菇肉片汤
晚餐：板栗烧鸡肉、土豆焖鸡肉、木须肉、豉豆烧肉、蚝油豆腐、炒苞菜、粗粮、黑米粥、莲藕骨头汤、水果
星期五
午餐：酱爆脆羊柳、干锅脆羊柳、酸菜鱼、花生炖腐竹、炒黄豆芽、打卤面、馒头、地瓜粥、木瓜骨头汤
晚餐：土豆烧排骨、芋头烧排骨、酱炒海虾、椒盐虾、咸鱼烧茄子、炒菜心、粗粮、地瓜粥、海带黄豆汤、水果
星期六
午餐：土豆焖牛肉、红烧牛腩、豆腐焖鱼块、苦瓜炒鸡蛋、炒地瓜叶、手擀面、北方馒头、绿豆粥、什菌汤
晚餐：糖醋咕噜肉、台湾卤肉、猪肝拌黄瓜、炒素什锦、苞菜炒粉丝、粗粮、绿豆粥、冬瓜骨头汤、水果
星期日
午餐...

在饮食上如何照顾老年的狗狗

答：楼主您好，老年的狗狗的确是各方面都需要注意，因为毕竟年纪大了，身体各方面都在退化中，肯定不似青年狗狗那么年富力强的。特别需要引起主人去注意的有这么几点：1.平时的活动与锻炼；2.体检与防疫；3.生活各方面的习惯；当然还不止于这些；那今天所要具体讨论的是狗狗饮食习惯上的照顾，究竟该如何照顾呢？要知道老年的狗狗它年纪大了，牙齿首先会随着时间的推移慢慢的脱落掉，其次是肠胃功能的脆弱，消化能力也很弱，所以从这两个方面去考虑的话，首先是饮食结构上得做改变。合格的餐饮搭配上必须得是易消化易吸收的，如米粥、蔬菜瓜果等，就算是吃狗粮也得是非常精细的那种；另外为了防止它出现一些肠胃问题，我们可以遵循少量多餐的原则，如果主人还是不放心的话，可以在狗狗的饮食中搭配益生菌类产品，如谷登旗下获得美国FDA认证注册的肠胃宝，效果上是具有一定的权威性的。包括配方里面的酵素还能在每每狗狗进食的时候促进其消化吸收，预防狗狗消化不良；因为狗狗随着年纪的增长，它的新陈代谢也会减慢，包括运动量也会减少，所以为了防止它过于肥胖等问题的产生，所以饮食的营养搭配上也是需要特别注意的点。像维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸都需要适量的增加，而像钠、脂肪等营养成分则需要适量的减少。需要增加的部分可以通过饮食条件的补给，也可以通过狗狗专用的有针对性的营养品去增加，比如蛋白质部分，谷登羊奶粉就十分满足这个条件，以此类推其他的；而需适量减少的部分，如钠，可以通过食物中盐分的控制来达到；最后还包括根据狗狗现有阶段的状态作出点调整，如目前狗狗是过胖还是过瘦的问题。为了狗狗的健康，这些都是需要作出改变的地方，如果过胖的话，饮食上就得清淡一点，营养上不必太过于丰富，然后适量的遛弯锻炼；如果过瘦的话，则需要加强营养；除此之外，小方面包括食盆也还得定期清洗与清洁，防止病菌的感染。总结：饮食上特别需要注意的大体上都涵盖在内了，为了狗狗的健康，也为了狗狗能在晚年安然开心的度过每一天，主人们除了饮食上要特别照顾之外，其他的一些方面也要留意到奥。