食物卡路里对照表

主饭:
咖喱饭 640卡
什锦炒饭 781-800卡
什锦比萨100克 210-300卡
阳春面 392卡
牛肉面 540卡!意大利面1份470克约500-700卡
什锦炒面 860卡!榨菜肉丝面 一碗 400卡
炸酱面 一碗 385卡
焗海鲜 357大卡
火腿饭 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜汤 362大卡
热狗堡 263大卡
鸡肉饭 713大卡
海鲜汤 192大卡
排骨饭面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡!肉丝面1碗 440大卡
方便面 1包 100g 470卡
主食:
白饭 1碗(140g)210
白馒头（1个）280卡
煎饼100克 333卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
花卷100克 217卡
小笼包（小的5个）200卡
肉包子（1个）250卡
水饺（10个）420卡
菜包 1个 200大卡
咖哩饺 一个 245卡
猪肉水饺 一个 40卡
蛋饼 一份 255卡
豆沙包 一个 215卡
鲜肉包 一个 225-280卡
叉烧包 一个 160卡
小水煎包2个 约220大卡
韭菜盒子 1个 260大卡
春卷100克 463卡
烧饼100克 326卡
油条 1条 230大卡
副食:
花生豆花 一碗 180卡
三鲜豆皮100克 240卡
烧麦100克 238卡
汤包100克 238卡
烙饼100克 225卡
白水羊头100克 193卡
艾窝窝100克 190卡
爱窝窝100克 190卡
白吐司（1片）130卡
米粉汤 1碗 185卡
粉丝 100克 335卡
粉皮100克 64卡
凉粉100克 37卡
粉条100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡
米粉汤 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡
广东粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
鱼肉饭团1个 205卡
凉粉(带调料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐丝100克 201卡
薰干100克 153卡
酱豆腐100克 151卡
香干100克 147卡
豆腐干100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜干200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麦100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(红心）90克 99卡
豆腐脑(带卤)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
绿豆凸 一个 320卡
红豆馅 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶汤100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑轮 一串 90卡
猪血糕 一串 130kcal
鱼板 一串 60kcal
玉米棒 一串 100kcal
油豆腐 一块 80kcal
贡丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
鸡香卷 一串 70kcal
龙虾棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
豆鼓：100克 244卡
肉类：
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）
油煎的相比水煮和荷包蛋就...

1988年农历9月初十出生的是什么星座?

1988年农历9月初十出生的是天秤座。1988年农历9月初十是阳历10月20日，所以按照星座表应该是天秤座。特点：天秤很容易受伤，很容易自卑，很容易满足，很容易爱上一个人，很容易流泪 很容易…但是很难走出悲伤 很难忘记一个人 很难背叛友情和爱情 很难有心机 很难拒绝 很难对得起自己。天秤宁愿牺牲自己的利益都会保全他人的利益 天秤真的值得深交。天秤有时候心里会莫名的难受，不知为了什么。有时候同周围的人说说笑笑，却觉得异常寂寞和孤独。静静的看着窗外，会觉得自己是个容易被遗忘的人。追求完美的秤子一直在等一份不带瑕疵的爱。可一旦爱了便奋不顾身，单身的秤子执着坚持，宁缺毋滥。很多人以为他高要求，其实只有枰子知道他只想找对感觉。天秤座其他相关内容：天秤座最配的是双子座。你们都是充满现代感、知性的星座，交际运也佳，可以愉悦的交往。对于心胸较为狭窄的双子座，你若能配合顺应他的行动，你们会相处得非常愉快。盛产美女帅哥的天秤座跟聪慧知性的双子座相爱是天造地设的一对。为了令你有兴趣作进一步的发展，他总是早一步达成你的心中所得。天秤座的人一向给人气质出众的优雅印象，追求品味非凡，因此他们在营造气氛时，会过度小心，拿不定主意，因此使用一些深蓝色拿够帮助他们加快脚步、加强判断力。而使用红色则使天秤座企图心加强、更具活力。天秤的负面投射就是容易优柔寡断、好逸恶劳，因为他们太过于在意追求完美的事物、享受优雅闲适，因此黑色的使用要减少，才不会使天秤抱持苟且偷安的心态。还有容易使天秤优柔寡断的粉红色也要减少使用。

每天坚持吃三四个核桃，会有哪些好处呢？

核桃的坚果，每个人都必须陌生，无论是新鲜的核桃还是干桃，它都是非常香的。但我认为每个人都可能对新鲜的核桃更奇怪。每年夏天，街道可能有人出售新鲜的核桃，而刚从厚厚的绿色住房剥离的新鲜核桃，螺母味道非常美味，营养损失很小。然而，新鲜的核桃难以处理保险，他们每年可以在短时间内吃。赛季后，我们只能吃干核，虽然它的营养仍然很丰富。自古以来，核桃已经在饮食中非常广泛使用。中医认为，核桃温度，甜，无毒，胃，血，肺，提高上帝。《神农本草经》列出了核桃作为持久的美味，延长了寿命的佼佼者。因此，在民间，核桃也赢得了“长命”的声誉“长寿”“寿命”的“健康宝藏”。核桃的营养价值
核桃含有丰富的维生素B和E，以防止细胞衰老，可以分割大脑，增强记忆和延误老化。核桃中还有一种特殊的维生素组分，不仅不仅增加胆固醇，而且还减少了肠道中胆固醇的吸收，适用于动脉硬化，高血压和冠心病患者。核桃仁含有亚油酸和钙，磷，铁，是人体的理想皮肤美容剂，常被消耗含有水分皮肤，黑斑和过早的牙龈功能和脱落。核桃还包含人体所需的各种微量元素。它是中医的重要配件，有一种充电血液，咳嗽和痰，肺肾功能的功能。当你感到疲惫时，咀嚼一些核桃并有疲劳和压力。核桃的养生功效
1不饱和脂肪酸-血脂
富含核桃的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是必需的脂肪酸，可以减少胆固醇并减少血液胆固醇和甘油三酯。每天吃一些核桃可以减少肠道中胆固醇的吸收以保护血管。遵守每天吃核桃，也可以帮助降低心血管疾病的风险。2维生素E-抗衰老
核桃的抗氧化效果受益于它是维生素E.自由基伤害我们的健康细胞，使身体的免疫力，细胞活性降低，皱纹和颜色斑点也会出现。维生素E是一种自由基切割剂，其保护细胞免受自由基氧化损伤，延长细胞的寿命和减缓衰老。3.磷脂，DHA-健健补
富含核桃的磷脂，磷脂也是脑组织的重要组成部分，这可以增强大脑的记忆和思考的能力。DHA是构成脑皮质神经元的重要物质。它保持脑细胞膜的完整性，促进脑发育和改善记忆的作用。磷脂中的胆碱还可以促进肝细胞中的脂肪代谢，从而有助于降低脂肪肝的程度。核桃是制作大脑最强大的！每天三，所以吃，肾虚，失眠都很好！4.褪黑激素-帮助睡眠
美国研究发现，核桃增加了人体分泌的褪黑素的三倍，并有助于改善睡眠。5.胆汁辅助治疗胆石病
核桃核中含有的丙酮酸可防止粘蛋白和钙离子的结合，无结合胆红素，并且可以溶解，随后和排出。因此，患有胆囊症状的患者可能...

20克相当于核桃仁几个

核桃仁一般占核桃干果45-60%的比重，而一般品种干核桃大概在10-16克居多，所以，20克核桃仁大概相当于小核桃仁4-5个、大核桃仁3-4个左右。特别大的核桃仁，比如巨早核桃品种的核桃仁大一些的可以达到10克，2个核桃仁就相当于20克左右了。

一个核桃仁的重量是多少啊？

一个核桃仁差不多4~6g，大小不同重量有所偏差，100g大约20~30不等，但是一天最多也就吃5到6个核，桃仁就基本够咯，太多的话也不好的，比较热量和脂肪含量都比较高。核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。核桃为胡桃科、胡桃属植物，乔木，高达20~25米；树干较别的种类矮，树冠广阔；树皮幼时灰绿色，老时则灰白色而纵向浅裂；小枝无毛，具光泽，被盾状着生的腺体，灰绿色，后来带褐色。核桃皮毒性较大，可入药，治疗皮肤脓疖等。主要价值
1、补虚强体，提供营养：经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。2、消炎杀菌，养护皮肤：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100%。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。3、防癌抗癌：实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。4、健脑防老：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。5、净化血液，降低胆固醇：核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核桃对人的心脏有一定的好处。排除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。以上内容来源 百度百科-核桃仁

一个核桃大概多少克？

10-18克属于正常范畴，日常市场上的干核桃一般在这个范围内。小核桃也有6克左右的，大的可以20-30克。但太大太小的都不属于主流。至于说核桃仁，一般占核桃总重量的一半...

一个核桃约多少克

因为核桃壳有厚有薄通常1颗核桃(干)(约15.0克，可食部分约6.0克)核桃本身重量差异就很大，相差几倍，而薄壳厚壳又差了几倍，所以说平均也意义不大。非要平均的话，核桃肉大概6-10克左右。希望此回复能够帮助到您！

100g核桃仁有几个

一个核桃仁差不多4~6g 大小不同重量有所偏差
100g大约20~30不等
但是一天最多也就吃5到6个核桃仁就基本够咯
太多的话也不好的 比较热量和脂肪含量都比较高

一个核桃多少克 一个核桃仁多少克

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