昨天正好把羽衣甘蓝加苹果和甜瓜榨汁,特别好喝!当日常饮料健康又美味,代餐也绝对没问题!原料:苹果半个,羊角蜜甜瓜半个,羽衣甘蓝200克,腰果适量,牛奶200毫升做法:...
1.准备好所有食材2.羽衣甘蓝清洗干净,菠萝去皮切块,猕猴桃对半切开,用勺子挖出果肉3.将羽衣甘蓝、菠萝和冰水依次倒入料理杯中4.选择12档(最高档)运行50秒5....
胡萝卜汁挺不错 胡萝卜、羽衣甘蓝在成品蔬菜汁中很常见,但是自己榨汁的时候发现这两种蔬菜水分很少,用很多蔬菜只能榨出来很少的汁。那么用这两种蔬菜榨汁值不值得呢?...
羽衣甘蓝粉并不建议每天都吃,虽然它是减肥的好东西,也能补充人体所需营养成分,但要是天天食用的话,会影响到碘的吸收,从而容易患上缺碘性大脖子病,如果要是想减肥的话...
羽衣甘蓝怎么吃好吃 三种做法美味可口
羽衣甘蓝和包菜很相似,就是甘蓝(卷心菜)的园艺变种,也是可以用来食用的哦。那羽衣甘蓝怎么吃好吃?请看本文介绍。羽衣甘蓝能吃吗
羽衣甘蓝的观赏品种众多,颜色也都不仅相同,但说到底羽衣甘蓝也是蔬菜的一种,所以羽衣甘蓝是可以食用的。羽衣甘蓝可以连续不断地剥取叶片,并不断地产生新的嫩叶,其嫩叶可炒食、凉拌、做汤,在欧美多用其配上各色蔬菜制成色拉。风味清鲜,烹调后保持鲜美的碧绿色。羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高,每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6~220毫克,在甘蓝中可与西蓝花媲美。羽衣甘蓝怎么吃好吃
做法一、洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟;凉拌汁加酱油,芥末和鸡精等调匀备用;焯好的菜切开适量大小,最后切碎一点;拌入料汁即可食用!做法二、羽衣甘蓝洗净,梗与叶子分开,梗切小丁,叶子切段。胡萝卜削皮切丝,番茄切丁,黄瓜切丁,大蒜切末。藜麦入滚水煮熟(约7分钟)后取出。热锅加点油炒大蒜,出香味炒出来后放入羽衣甘蓝的梗,后加入胡萝卜、番茄,小黄瓜与藜麦拌炒。加入羽衣甘蓝叶子拌炒,炒至叶子变软。最后用盐、胡椒、橄榄油调味即可。做法三、椒粉和盐,用大火煮沸。随后改用小火,半掩锅盖煮25分钟。同时,预热烤炉。把甜椒皮朝上放入烤炉,于离火13厘米处烤10分钟,至甜椒微焦。待冷却后,把甜椒皮撕去,与南瓜籽、亚麻籽油和整瓣大蒜一起放入食物调理机打成糊状。把米粒状面食放入大锅中,开盖煮5分钟。拌入羽衣甘蓝,煮5分钟,至羽衣甘蓝和米粒状面食软化。盛起汤面,与烤甜椒泥一起吃。p#副标题#e#
羽衣甘蓝的适用人群
中医认为空心菜还是治病良药,它属于旋花拉植物,味甘性微寒,有清热解毒、凉血利尿的作用,对夏季出现的暑热烦渴、便结尿黄以及炎热产生的痔疮、衄血、尿血等热症,皆可多食空心菜予以解除。本品药食皆优,堪称夏季佳蔬。小儿夏季热(疰夏)可用空心菜汁调盐频服予以清热;对于夏季常出现的疔疮肿或毒虫叮咬以及痱子、湿疹之类皮肤病,劝君多食空心菜,同时另取它捣烂外敷患处即可。在担任乡村医生期间,笔者在治疗扁平疣(鸡眼)时,采用空心菜叶频擦,均取得良好的效果。
猕猴桃菠萝汁
材料:菠萝1/3个.西红柿、猕猴桃各1个,蜂蜜2大匙,冷开水适量。做法:
1、将菠萝去皮,切成小块备用。2、将西红柿去蒂、洗净,切成小块;猕猴桃洗净、去皮,切块待用。3、将菠萝、西红柿、猕猴桃放入果汁机中,加入冷开水、蜂蜜搅打均匀,即可倒入杯中
这款猕猴桃菠萝汁,喝起来酸酸甜甜的感觉,很爽口。而且,富含维生素和纤维素,可以帮助人体排便,还能帮助提高身体免疫力,美容又瘦身。猕猴桃芦笋汁
材料:猕猴桃1-2颗,芦笋3-5根,小黄瓜1条,冰水120㏄,冰块6-8颗,蜂蜜适量。做法:
1、芦笋洗净,将茎的底部切掉约0.3公分;小黄瓜洗净,切除头尾蒂头。2、猕猴桃以汤匙取出果肉,再全部切成细丁。3、将所有蔬果放入果汁机中,加入冰水。4、使用瞬间打2下(将冰块打碎),再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。5、可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。瘦身保健芦笋含天门冬胺酸、Rutin有助于新陈代谢跟小黄瓜、猕猴桃搭配有抗癌养生的效果。这杯蔬果汁适合肾脏病或高血压者与体重管理者,都有清血、利尿作用。猕猴桃苹果汁
材料:苹果200克,猕猴桃200克,柠檬1个,蜂蜜15克。做法:
1、选成熟的猕猴桃、黄柠檬和富士苹果洗净。2、猕猴桃和苹果去皮,苹果切小块。3、将猕猴桃和苹果块放入料理机。4、切开柠檬把汁挤入料理机,加了柠檬即可以更多的补充VC,也可以防止苹果氧化。5、用搅拌档把其打成水果泥。6、为了口感更好,加入一勺蜂蜜。继续搅拌档搅拌10秒钟。混合果汁就做好了,倒入杯中即可享用。tips:因里面没有放水,果汁是浓稠的,有点果泥的感觉,如果喜欢稀一点的可以放点温开水。猕猴桃含有的维生素C最高,但新鲜的猕猴桃口味偏酸,加一个苹果,这样喝起来口感就会酸酸甜甜,很好喝。猕猴桃雪梨汁
材料:猕猴桃、梨子各一个、冰块少许、柠檬一个。做法:
1、将猕猴桃剥皮后切成3块。2、梨子去皮和果核,切成小块。柠檬切成片。3、将梨子、猕猴桃、柠檬放入榨汁机中榨成汁。4、再往做好的果汁内加入少许冰块即可。猕猴桃雪梨汁为猕猴桃和梨子的综合果汁,但都保留了水果的原味。猕猴桃营养丰富,对消化不良等有一定的改善作用。而梨子水份充足,能软化血管,对大便燥结病症有一定的功效。常饮此果汁可消除疲劳,改善便秘。黄瓜猕猴桃汁
材料:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法:
1、黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块。2、一起放入榨汁机,加入凉开水...
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